肚皮舞短视频（馊肚皮舞）

有谁可以推荐下适合初学者的肚皮舞的教程?

1、第二阶段：音乐学习，舞感学习。深造音乐是深造肚皮舞的需要一部份，能让咱们分辨不同作风的同时更能轻松的使用跳舞。节拍的进修能协助我们更为精确的跳出跳舞的重拍、强拍、弱拍与舞蹈的邻接性。

2、播放适当的音乐。节奏重复性比较强的音乐比较适合跳肚皮舞。下载一些中东跳肚皮舞专用的伴奏音乐，感受一下音乐的节奏。

3、肚皮舞基础步：双脚分开与肩同宽，向左迈一步，向右迈一步，再向左迈一步，向右迈一步。在每一步时，将相应的臀部向外翘起，然后向内收回。

4、肚皮舞健身房教程如下：呼吸：挺直腰部及背部，慢慢用鼻子吸气，同时向外鼓出腹部。慢慢呼吸，同时向内缩进腹部 颈部：向下低头，接着将头部从左到右、从右到左大幅度旋转。

5、其次，选择一双适合跳舞的舞蹈鞋或光脚，以增加脚部的灵活性和接触地面的感觉。最后，找到一个安静且宽敞的空间，以便你可以自由地舞动身体。基本动作 腹部运动：肚皮舞的核心是腹部的控制和运动。

6、肚皮舞最基本动作 肚皮舞是源自于埃及，那么肚皮舞都有哪些基本的动作呢？下面是我分享给大家的肚皮舞最基本动作，欢迎阅读。第1式：提手摆胯 第一步：双脚开立，手臂伸展，胯部随右脚向右侧横摆出去。

郭伟肚皮舞教学视频哪儿有

1、跳得最棒的，而且她的舞团都很不错，算是埃及味道最正的了.她个人素质比较高能说流利英语跟埃及乃至世界很多大师学艺，还是研究生毕业，我跟她学了几个月感觉太棒了。

2、你去学吧，没问题的。去那一定要用心，他每天的量比较大，课后要自己多复习可以掌握到更多的东西。肚皮舞是很有魅力一种舞蹈，我挺喜欢的。说这些希望可以帮到你。

3、去郭伟的俱乐部吧 专门教肚皮舞教练的 他那就是从0基础教。我个人很喜欢他的舞蹈，很有蛊惑力的，看了就让人有激情。

4、郭伟，中国第一个跳肚皮舞的男人，他也是中国首席国际肚皮舞高级培训师。毕业于埃及开罗皇家肚皮舞大学，亚洲肚皮舞协会委员，1肚皮舞高级培训师。所教弟子万余名，拥有国内顶级肚皮舞表演团队。

5、我去曼莉那里学过一期，非常系统，老师们教学很有耐心，学完以后进步非常大，建议你去曼莉那里学习，可先去她的博客看看。

6、长融合风部落及东方舞的教学，深厚的舞蹈功底和扎实的基本功，擅于活跃课堂气氛，获得学员们一致好评，参加各种商业演出及电视台活动。

初学肚皮舞的教学视频下载

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3、肚皮舞教程如下：第一步：1：首先让整个肚子胀气一般的鼓起，从胸以下到小腹之间的气流要控制好。2：肚子收腹吐气，胸渐渐往前顶。3：将肚子气流压到小腹位置，可以抖动上身。

4、一阶段：中级性情舞根底功训练。性情跳舞根底功训练在初级根基功之上再做一个提升，不断深造更专业和更有难度的底子功。让你不断的选拔，逐渐进入专业的状态。二阶段：音乐学习，舞感学习。

5、风格服装 根据所表演的肚皮舞流派风格不同，还会有鲜明的服饰特点。A：埃及风格：典型的埃及风格服装是一件长袍或胸衣和裙子，在裙子上直接加重。配件包括头带，项链，手环或臂环，或分开的袖子和纱巾。

抖音最火的减肥舞

抖音上最火的减肥舞兔子舞如下：跳舞是可以减肥的，因为跳舞可以提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，达到燃脂，控制体重的作用。

波比跳（Burpee）被称为是最有效率、最好的全身健身(full-body exercise)项目之一，常被列为减肥、燃脂、瘦身的运动课程的项目之一，所需空间不大，在短时间内即可达到全身飙汗的运动。

芭蕾舞芭蕾舞是非常优雅的一种舞蹈，不仅能减肥瘦身，还能塑造完美体态，增添魅力和气质，非常适合女性。芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让人从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。

郑多燕小红帽是一种全身塑形的健身操，其效果最明显的部位是腰腹部。如果能够正确完成深蹲等动作，它对瘦大腿也非常有效。这种健身操相对减脂效果较好，但需要坚持一定的时间才能看到明显的效果。

此外，健身减肥操并不是对每个人都适用，因为每个人的身体状况和健康状况不同。因此，在选择健身减肥操时，应该根据自己的身体状况和健康状况来选择适合自己的方式，并且最好在专业教练的指导下进行。

编辑:Aviv-工作室